Unser Blogname “wie abnehmen ohne zu hungern” deutet schon darauf hin, dass wir der Meinung sind, dass es relativ einfach ist, ohne zu hungern abzunehmen. Wir sprechen erst mal nicht von dieser oder jener Diät, die wahre “Wunder” vollbringen kann. Diese Wunderdiäten entstammen cleveren Marketingexperten, die ihre Produkte, oft leider ohne irgend einen Wert, in diesem riesigen Markt mit viel Gewinn verkaufen wollen und es auch tun.
Ein oft gehörter Rat ist , die Ernährung komplett umzustellen. Das sagen diejenihen, die sehr naiv sind, bzw. auch kaum Lebenserfahrung haben. Die allerwenigsten Menschen schaffen es, sich auch nur in kleinen Dingen zu ändern, da sollen sie die Ernährung und die Essgewohnheiten “komplett” umstellen??
Wie schafft man es dann aber, ohne Stress und ohne zu hungern seine überflüssigen Kilos los zu werden? Die Erfahrungen aus vielen angefangenen und dann wieder abgebrochenen Diäten zeigen eindeutig, dass in den allermeisten Fällen nur eine langsame Step-by-Srep-Umstellung der Essgewohnheiten wirklichen, dauerhaften Erfolg brimgen kann.
Natürlich muss man auch den Wunsch haben, sich zu “verkleinern”, wozu auch ein gewisses Maß an Selbstdisziplin gehört. Wer nicht vorhat, sich von einem Teil seiner dick mit Haselnusscreme bestrichenen Brote zu trennen, sollte lieber einen Termin beim Kardiologen machen. Das hört sich vielleicht hart an, ist aber leider oft genug die Realität.
Eine Stärkung der Selbstmotivation, die unbedingt vorhanden sein muss, kann man nur erreichen, wenn man sich selbst kleine, erreichbare Ziele setzt und nach und nach erst zu größer werdenden kommt.
Wir werden bei unseren Vorschlägen auch zwischen den “richtig Dicken” bzw. den Fettleibigen und den “nur ein paar Kilos zuviel” unterscheiden.Viele Dicke wurden und werden sehr oft verspottet und teils auch massiv beleidigt, “Schwabbelmonster”, “Gegengewicht zum Elefantenaufzug” haben sich sehr viele schon anhören müssen. Allerdings sind auch umgekehrt Aussagen wie “ich fühle mich wohl, dick zu sein”, oder “dick, aber glücklich und gesund” genau so wenig zu tolerieren.Ab einem bestimmten Übergewicht entstehen viele negative Begleiterscheinungen wie Krankheiten, soziale Isolierung, körperliche Beeinträchtigungen und noch viele mehr.